Sua Saúde!

Você sabia que o dia 28 de maio é uma data muito especial para as mulheres?

Nesse dia celebra-se o Dia Internacional de Luta Pela Saúde da Mulher e, no Brasil, também o Dia Nacional de Redução da Mortalidade Materna. As duas celebrações são frutos de décadas de mobilizações do movimento feminista por mais direitos no campo da sexualidade e reprodução, acesso à informação, educação e serviços de saúde. Todos os anos, nesta data, mulheres no Brasil e no mundo se reúnem em debates e manifestações para chamar a atenção da sociedade sobre a saúde da população feminina.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os problemas de saúde que mais afetam as mulheres atualmente são as doenças cardíacas, seguidas pelas infecções respiratórias, como pneumonia e bronquite; e pela doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). O câncer de mama, que muitas vezes é lembrado como o maior vilão da saúde da mulher, aparece em 10º lugar na lista das doenças da mulher, atrás de problemas como diabetes, hipertensão e complicações por parto prematuro.

As mulheres na sua maioria costumam cuidar de todos ao seu redor, mas, esquecem de se cuidar. Sempre estão atentas, a saúde dos filhos, dos pais, do marido e esquecem de olhar para elas mesmas.

Lembre-se: Você estando cuidada todos ficarão bem!

5 dicas para a saúde da mulher

1) Crie um tempo para você
Dedique parte do seu dia para fazer o que gosta. Procure práticas de autoconhecimento, como a meditação.

2) Busque um estilo de vida saudável
Alimente-se bem, evitando comidas gordurosas e álcool. Pratique atividade física e não fume.

3) Procure dormir bem
Recomenda-se dormir entre 7 a 8 horas ininterruptas diariamente. Horas a mais ou a menos podem afetar a memória, o aprendizado, a criatividade, a produtividade e a estabilidade emocional.

4) Atenção com as doenças cardiovasculares
A doença cardíaca isquêmica e o infarto estão entre as principais causas de mortalidade das mulheres. Procure um cardiologista e saiba como se proteger dessas doenças.

5) Faça avaliações periódicas de saúde regularmente
Tenha um médico que a ajude a acompanhar sua saúde ao longo da vida. Principalmente após os 50 anos de idade, exames preventivos passam a ser necessários de forma mais frequente. Além das doenças cardiológicas, é preciso saber também como anda sua saúde ginecológica, óssea, neurológica, entre outras.

Cuidem-se mulherada!

Beijos carinhosos,

Luciana de Freitas